随手记20240402

2024 年 4 月 2 日 、 大暴雨

1、首先要感谢昨天自律的自己https://2054.xlog.app/sui-shou-ji-20240401，昨晚撸铁完回来整个人都神清气爽，脑子清晰的很、昨晚盯着 5min 级别的震荡、次次都在最高点连开几单空，昨天的 ETH 币本位任务顺利完成，这种及时的正反馈感很爽，坚定了以后更不能偷懒的决心，坚决保持自律、保持纪律、保持知行合一！

2、今天的 ETH 币本位任务依旧正常达成。

3、这轮牛市 ETH 弱的一批啊，加上这两天行情大跌，确实超级影响心态，甚至有的博主都在公开喊话本轮牛市都已经结束了😪不管如何我等比特币减半后 (六月份之前) 的表现再做决定。

4、今日健身
【热身】
跑步 5min
跪姿俯卧撑 15s
手臂环绕 15s
小臂外旋 15s
交叉伸展 15s

【训练】
杠铃卧推 5 组 20kg
哑铃卧推 5 组 7.5kg
器械夹胸 5 组 20kg
器械推胸 5 组 20kg
绳索夹胸 5 组 2.5kg

【拉伸】
立柱拉伸 15s*2
双手扶墙 30s
坐姿拉伸 15s

【有氧】
跑步 40min（行情不好、多跑了会，尽可能转移注意力，避免心态受不了割肉下车）