2024 年 4 月 2 日 、 大暴雨
1、首先要感謝昨天自律的自己https://2054.xlog.app/sui-shou-ji-20240401，昨晚撸鐵完回來整個人都神清氣爽，腦子清晰的很、昨晚盯著 5min 級別的震盪、次次都在最高點連開幾單空，昨天的 ETH 幣本位任務順利完成，這種及時的正反饋感很爽，堅定了以後更不能偷懶的決心，堅決保持自律、保持紀律、保持知行合一！
2、今天的 ETH 幣本位任務依舊正常達成。
3、這輪牛市 ETH 弱的一批啊，加上這兩天行情大跌，確實超級影響心態，甚至有的博主都在公開喊話本輪牛市都已經結束了😪不管如何我等比特幣減半後 (六月份之前) 的表現再做決定。
4、今日健身
【熱身】
跑步 5min
跪姿俯臥撐 15s
手臂環繞 15s
小臂外旋 15s
交叉伸展 15s
【訓練】
杠鈴臥推 5 組 20kg
啞鈴臥推 5 組 7.5kg
器械夾胸 5 組 20kg
器械推胸 5 組 20kg
繩索夾胸 5 組 2.5kg
【拉伸】
立柱拉伸 15s*2
雙手扶牆 30s
坐姿拉伸 15s
【有氧】
跑步 40min（行情不好、多跑了會，盡可能轉移注意力，避免心態受不了割肉下車）